でしログ

あれこれブログ。現在香港にて子育て中。

【生後9ヶ月】赤ちゃんの1日のスケジュール

 

現在息子生後9ヶ月。

9ヵ月より3回食になり、よりバタバタ過ごすことに。

9ヵ月2週目頃にようやく1日の流れが固まってきました。

 

 

生後9ヵ月の息子1日のスケジュール

 

07:30 起床

08:00 授乳、着替え、遊び

09:00 離乳食①(少なめ、オートミールやバナナヨーグルトなど)

09:30 散歩(10~20分程度)

10:30 朝寝(最長でも30分)

12:30 離乳食②

13:30 散歩(1時間程度)

14:30 授乳

15:00 遊び

15:45 昼寝(45分程度、16:30までには起こす)

17:30 離乳食③

18:30 遊び

19:15 入浴

19:45 授乳

20:15 入眠準備(絵本、歯磨き)

20:30 就寝

23:30 授乳

 

気をつけていること

朝の日光浴

 どこかの本に『午前中に日光浴をすると、夜に眠りやすい』と書いてあったので、午前中に少しでも日光浴をするように意識しています。時間がずれてしまったり忙しい日でも、数分程度日光を浴びるようにしています。

 なお、日光浴は顔に浴びなければならない訳ではないようです。手のひらでもアリらしい。ほんとかな?

 

朝寝、昼寝の時間管理

息子の朝寝は起床から3時間後で定着しつつあります。

比較的朝寝の時間が遅いため、午前中にぐっすり寝てしまうと、昼寝の時間にうまく眠れなくなってしまうので、30分で切り上げています。

また、昼寝は就寝(20時30分)の4時間前までには起こすようにしています。

ですが、昼寝の方が深く眠るようで、起こしてもなかなか起きるのが難しそうなときは、17時までは音の出る室内で自然に起きるのを待ちます。

17時まで寝てしまった時でも、案外就寝に問題なかったりもします。逆に無理矢理起こしてしまうと、夕方ぐずぐずしてしまうことも。

いつも判断が難しいです。

 

 

今の悩みごと

テレビ視聴

就寝に影響が出てしまいそうなので夕方以降はあまりテレビを見せたくないのですが、どうしても夕食の支度をするために見せてしまいます。

息子はテレビをつけると一切の遊びが手につかなくなるくらいテレビに夢中になってしまうので、危なくないのですが。。。

現在のテレビ視聴時間は1時間~1時間半程度です。

 

夜間授乳

夜中に起こされて授乳するのが辛いため、自分たちの就寝前に授乳をしています。

理想としては3回食も始まったので夜間授乳をやめていきたいのですが、この習慣を変えるに十分な体力と精神力を今は持ち合わせておらず、続けています。

夜間授乳以降は数回起きる日もありますが(少し抱いて再度寝かす)、朝まで寝てくれることも。